Table of Contents
ออกกำลังกายแบบเดียร์น่า กระชับขาสวย บอกลาเซลลูไลท์ l EASY MOVES FOR FIRM LEGS
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
เดียออกกำลังกายมาได้ประมาณ3ปีแล้วค่ะ(ไม่น่าเชื่อจริงๆ5555) ตอนแรกที่จะเริ่มมันยากมากแต่พอเริ่มบังคับตัวเอง มีวินัย ทำจนเป็นนิสัยมันจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากๆเลยค่ะ55555 เพราะเราจะเห็นร่างกายที่เปลี่ยนแปลง และแข็งแรงขึ้น คุ้มค่ามากๆทุกคน ใครยังไม่เริ่ม มาเริ่มกันค่าาา😊 คลิปนี้เดียมาแชร์วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆของเดีย ที่สามารถเล่นที่บ้าน หรือที่ gym ก็ได้ค่ะ เดี๋ยวเขียนชื่อแต่ละท่าไว้ให้นะคะ เผื่อไว้ลองทำกันดูค่า สู้ๆค่า
1. Dumbbell Sumo Squat
2. Dumbbell Stiff Leg
3. Glute Bridge
4. Side Lying Fire Hydrant
5. Plank
6. Stair Squat
เบื้องหลังความแซ่บ การถ่ายนิตยสาร 247citymag แซ่บมากก…!! ต้องดู l Meiji Anorma Cook
\”\”หว่านกล้ากว่าจะได้กินผลฉันใด
หว่านความแข็งแรงกายกับใจกว่าจะเห็นผลฉันนั้น\”\”
เมจิ อโณมา
.
.
✔️📧ติดต่องาน Email: [email protected]
📞call : +66 614563892 ( Kae Intira)
.
.
ขอบคุณ @247citymag ในการขึ้นปกครั้งนี้ ตามไปดูบทสัมภาษณ์กว่า1ชั่วโมงเต็ม
ในมุมมองของเมจิจากอดีตเมื่อเข้าวงการตั้งแต่วัยสาว15ปี จนปัจจุบันเข้าเลข4 เรื่องราวชีวิต มุมมอง จุดเปลี่ยนชีวิต หลักการคิด อดีต ที่มีทั้งผิดหวัง ท้อแท้ อ่อนแอ ถึงปัจจุบันนี้ อยากรู้เรื่องราวAll about Meiji Anorma ตามไปได้ที่ @247citymag Free Magazine ที่นำเสนอเรื่องราวบุคคลในสังคมได้แล้วตอนนี้ค่ะ
.
.
.
Full Version
ติดตามเมจิอีกหลายช่องทางที่postไม่เหมือนกันเลย
ติดตาม \”เมจิ อโณมา\” ได้ที่…
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
Www.meijianorma.com
Baifern Pimchanok – Thai Good Health Magazine April 2018 || ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก – นิตยสารสุขภาพดี
|| เบื้องหลังและสัมภาษณ์ ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก ถ่ายแบบกับนิตยสารสุขภาพดี ฉบับเดือนเมษายน 2018
|| Baifern Pimchanok Photoshoot and interview for Thai Good Health Magazine April 2018
|| Video Credit : https://www.facebook.com/goodhealthmagazinethailand/
weddingNat Firm
Wedding Nat \u0026 Firm 24261
How To Succeed As An Independent Writer and Noticed by Publishers – The Brains Behind It – Ep. 237
Thank you for joining us in this profound Brains Behind It™ Interview with Jennifer Geist! Watch, subscribe, and share our daily videos as we do a deep dive into the brains behind industry innovations, cultural accomplishments, and societal breakthroughs!
Don’t forget to subscribe and follow us!
Website: https://brainhackers.com/
Facebook: https://www.facebook.com/brainhackersmag/
Twitter: https://twitter.com/brainhackersmag/
About The Guest:
Jennifer Geist is a Publisher of Brick Mantel Books, Open Books Press, Pen \u0026 Publish, Inc., and Transformation Media Books.
With a decade of experience in editing, book compositing, photography, graphic and web design, marketing, writing, and more, Jennifer Geist is able to see any book from acquisitions to publication and beyond. She received her bachelor’s degree in creative writing with a focus in small press publishing through Southeast Missouri State University. She has worked with numerous small presses and her stories and photos are published in a variety of literary magazines. In addition to heading Pen \u0026 Publish, Open Books Press, and Transformation Media Books, she added a literary fiction and poetry imprint in 2015: Brick Mantel Books.
Website:
http://www.transformationmediabooks.com
BrainHackers™ was created by Dave Farrow, a twotime Guinness Record holder for Greatest Memory. In 1996 he memorized the order of 52 decks of playing cards, randomly shuffled together, and recalled them correctly under the watchful eyes of Guinness World Records™ (a total of 2704 cards!!!).
In 2007, Dave Farrow reclaimed this record by memorizing 59 decks of playing cards, instantly making him the current record holder for Greatest Memory (a total of 3068 cards).
Dave Farrow is featured in the 1997 and 2009 editions of the Guinness Book of World Records™.
As a teenager, Dave Farrow was diagnosed with ADHD and Dyslexia and faced great personal learning challenges. Dave nearly dropped out of high school before discovering and using standard memory improvement techniques and inventing new techniques for memory and focus. His grades improved so quickly that teachers thought he was cheating! Dave developed and used the Farrow Memory Method™ to improve his marks and graduate with his peers. As of today, he is the only expert in the last 200 years to invent new memory techniques. In addition to the Farrow Memory Method™, he also created the Farrow Focus Burst Method™ to overcome his own ADHD and focus challenges.
The Farrow Memory Method™ combines Classical Memory Techniques \u0026 Oral Tradition, with the Farrow Focus Burst Method™, and BrainPlasticity and Cognitive Neuroscience Research it is the topselling speed learning and memory improvement program in the world! This was backed by an independent DoubleBlind Neuroscience Study of the Farrow Memory Method™ conducted by McGill University in Montreal, Canada, where after just 20 minutes of instruction in the system; and tested a week later, people who use Farrow’s system scored three times higher than the control group on clinical memory tests.
As a speaker, trainer, and media expert, Dave Farrow has worked with or been compared to celebrities and speakers, doctors and scientists and fellow memory experts and enthusiasts such as: Brian Tracy, Forest Whitaker, Regis Philbin, Kelly Ripa, Michael DeLuise, Kathy Lee and Hoda, Jay Ingram, Rick Green, Daiene Vernille, Ann Rohmer, James Malinchak, Alicia Stanton, Zig Ziglar, Napoleon Hill, Fran Capo, Tom Antion, Les Brown, Charles Adler, B.O.B, James Brown (sportscaster), Dr. Oz, Dr. Perlmutter, Dr. Daniel Amen, Dr. Majid Fotuhi, Deepak Chopra, Tony Robbins, Chester Santos, Ron White, Dominic O’Brien, Nelson Dellis, Bob Gray, Tony Buzan, Dave Thomas, Harry Lorayne, Matthew Gerk, and Jim Kwik.
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki